例假的周期時間一般是在30天上下，有時候的大姨媽不正常可能是因為心態或是自然環境的影響。假如長期性大姨媽不規律，就需要找老中醫開展調養了，因一旦大姨媽不正常，會影響到排卵期的找尋，造成 懷孕艱難。那麼例假不順暢該怎麼辦？月經期保健方法有什麼？
例假不順暢該怎麼辦
例假不順暢和內分泌，飲食搭配，衣食住行不規律性等有關係，能夠 考慮到服食益母草顆粒，紅糖薑水，推動經量的提升，協助經行暢順，平常留意維持心情愉快，生活規律，飲食搭配平衡。
月經期保健方法
1、飲食搭配平衡
盡管身心健康規律性的飲食搭配沒法清除月經疼痛，但能夠 改進全身的身體狀況。防止過甜和過鹹的廢棄物食材，會使腹脹和精神萎靡，多吃一些蔬菜水果、新鮮水果，並盡可能的少食多餐。
2、補充礦物
服食優質蛋白質的女士，對比於未服用者還少月經疼痛。何不在經期前夜和期內，提升鈣和鎂的攝入量。
3、防止咖啡堿
咖啡和茶中常含的咖啡堿，會使緊張焦慮，促使月經期的各種各樣不適感。因而，應盡可能的防止咖啡堿。現磨咖啡中常含的植物油脂也會刺激性結腸。
以上是對於例假不順暢該怎麼辦的詳細介紹，有的女士在來例假時會出現小腹酸痛，有的沒有一切病症。假如月經不可以暢順的排出來，會造成 身體的內毒素累積比較嚴重，各種各樣婦科病會壓身。而在大姨媽期間更需要留意私密處環境衛生的清理，發炎更非常容易感染。
