一般可以通過放鬆心情、參加體育鍛煉或自我調節等來度過更年期。盡量不要給自己增加太大壓力。
1、放鬆心情：要保持愉快的心情、養成良好的生活習慣、保持規律的作息時間。
2、參加體育鍛煉：平時可以和朋友一起爬山、遊泳等，積極的參加體育鍛煉，可以提高自身的身體素質。
3、自我調節：可以和家人或朋友交流溝通，或者也可以谘詢心理醫生等方法來緩解症狀。
建議更年期的女性，保持良好的生活規律、盡量保持充足的睡眠、飲食上可以多吃些蛋白質含量高的食物。
怎樣度過更年期
作者：小雨 時間：2014-06-14 09:31:38 來源：
大眾養生網
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