女士假如產後以後，奶較為充裕，那樣家中的成年人和寶寶都是更為的溫馨一些，由於不必擔心嬰兒奶粉的熱冷濃度值是不是適合，也無需半夜三更的起來給寶寶泡奶，但是一些女性朋友身體素質並不是非常好，剛生小寶寶後母乳較為少，這種孕婦聽聞吃魚能夠催奶，那麼，產婦下奶吃啥魚最好是？
1、吃草魚是對催奶十分有協助的，由於草魚的營養成分比較豐富，含蛋白較為高，母乳中的絕大多數營養元素是以蛋白主導的，因此 每日給孕婦喝一碗鯽魚豆腐湯是對催奶有協助的。
2、鯽魚也是對催奶有協助的食材之一，多吃鯽魚有輸通乳腺的功效，因此 針對營養成分較為充裕，可是乳腺作用不足好造成的奶水流量不足適度的吃點鯽魚是有益處的。
3、許多女性朋友並不是很喜歡吃魚，實際上魚的家常做法有很多，能夠清蒸的還可以水焯，放進調味品燉也是很好吃的，可是記牢孕婦吃魚必須少加鹽，不然小寶寶的嘴巴會出泡會泛白，這類狀況對小寶寶的呼吸係統身心健康和牙齒健康沒有益處。
4、泥鰍非常適合體質虛弱、氣血兩虛、營養不良的人服用，因此 針對完畢生產的媽媽而言，催乳期吃啥，泥鰍是很好的調理人體的食物。值得一提的是，催乳期吃啥，泥鰍中有比較豐富的維生素D，維生素D能夠提高眼睛視力，推動皮膜的基礎代謝。
孕婦不但能夠吃魚，還能吃大骨湯和豬腳湯，這種全是針對催奶十分有協助的食材，還可以吃乳酪，乳製品和豆類食品中的蛋白質含量全是挺高的。
