更年期女性的塑身食物

作者:小楊  時間:2014-07-27 22:40:25  來源: 大眾養生網

更年期女性的塑身通常有核桃、亞麻籽、麥片、深海魚等食物,這些食物可以增加鍛煉效果,有助於快速燃燒脂肪。

1、核桃:核桃富含歐米伽-3脂肪酸,能增加飽腹感,有助於控製儲存脂肪。

2、亞麻籽:亞麻籽富含纖維和有益脂肪,有助於平穩寫的,減輕激素不穩症狀,容易被消化,富含植物性雌激素。

3、麥片:平常多吃粗纖維麥片可以達到維持身材目的。

4、深海魚:深海魚能夠提供大量的維生素D和鈣,如果沒有足夠的維生素D人控製食欲能力會減弱。

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