在生活中很多人在忙碌了一天之後，都比較喜歡在晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，經過泡腳之後，會感覺到全身的疲勞都會消失的，並且泡腳之後睡眠質量也會提高的。在泡腳的時候很多人喜歡在泡腳水裏麵加一些鹽，感覺這樣做之後會促進血液循環和新陳代謝，那麼用鹽水泡腳對腎有好處嗎?
鹽水泡腳傷腎還是補腎
鹽水泡腳既不傷腎也不補腎。
鹽性寒，味鹹，如腎、小腸、胃、大腸經，具有清熱解毒、涼血潤燥的作用，但是鹽水泡腳並沒有傷腎或者補腎的作用，因為鹽經過口服才能針對與腎經，僅泡腳並沒有作用於腎的作用，因此不傷腎也不補腎。
鹽水泡腳有什麼副作用
1、有報道說鹽水泡腳之後出現了腳部浮腫的情況，可能一些皮膚通透性較好的人，在用鹽水泡腳的時候，鈉離子經過皮膚進入身體，導致滲透壓改變，從而出現水腫的情況。
2、腳部有外傷時，不適合用鹽水泡腳，會刺激有傷的部位，導致出現激烈疼痛的情況。
3、泡腳的鹽放的過多的話，皮膚細胞中的水分會，流失，出現發皺，發白的情況。
鹽水泡腳放多少鹽
1、鹽水泡腳不需要放過多的鹽，用淡鹽水泡腳就足夠了，一次大概5克，大約半勺鹽就足夠了。
2、若是有腳氣，需要強力殺菌的人群，可以稍微增加一些食鹽的用量，一般大概用5到10克食鹽都可以。
用鹽水泡腳要泡多久
用鹽水泡腳的時間控製在15到30分鍾。
鹽水泡腳和熱水泡腳的泡腳時間一樣，一般在15分鍾到30分鍾作用，浸泡時間太短沒有祛寒暖身的作用，浸泡時間太長容易出現皮膚發皺、頭暈的情況，一次不能長時間用鹽水泡腳。
用鹽水泡腳怎麼做
準備好一個桶身較高的泡腳桶。將熱水倒進去半桶左右，加入5克食用鹽。兌入一些涼水，將水溫控製在腳可以放下去的溫度。稍微適應一下，然後一點一點兌入熱水，保持腳抑製在泡腳桶中。待身上有微汗的時候就可以停止了。將腳擦幹，就可以上床休息了。
小貼士：
1、泡腳時間不能過長，泡腳時間過長會導致大量血液往腳部聚積，一些本身血壓較低的人群會出現頭暈目眩的情況。
2、鹽水泡腳的濃度不能過高，高濃度的鹽水泡腳，會導致皮膚脫水變皺、發白，反而不利於自身。
