1.營養不良
營養不良是血液循環不良的最常見的原因，當我們的身體開始缺乏必要的營養時，如維生素、礦物質等，我們的血管就開始變脆，嚴重阻礙了血液循環。
沒有從新鮮農產品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑，這些有毒物質就會在體內積累，從而破壞血管的內皮。推薦身體質量指數正常的人不要輕易節食減肥。
2.動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可導致血管阻塞，血管脆性增加，彈性下降，因此會引起中風和慢性心髒疾病。35歲以上的人最好每年檢查一次血脂。
3.高血糖
隨血糖升高，靜脈和動脈血管逐漸被破壞，從而導致心血管係統計算和內皮細胞損傷。
4.缺少鍛煉
長期躺、坐或站在同一位置，由於血液滯留在骨盆和腿部，造成四肢血液循環不暢，導致血栓形成，抽煙者、孕婦或服用某些藥物者更容易出現血液循環不良。
推薦靜坐、站立時間超過半小時要走動，長途旅客途中要多喝水、穿寬鬆的衣服，並在座位上做局部的腿腳練習，以增加血液循環。
5.穿戴緊身衣。
尤其追求時尚的年輕人，喜歡穿緊身牛仔褲和連褲襪，不利於腿部血液循環，因為這會減少骨盆區域重要器官的血流量。
6.吸煙
吸食有毒煙霧會減少流向心髒和大腦的血液，同時，產生的自由基和其他危險物質也會毒害身體。
