腳外側出現疼痛的現象，是指在走路的時候或者是用手按壓腳部的時候感覺到的一種症狀，當然在按壓腳部外的部位時，是沒有疼痛情況出現的。在這樣時候要根據引起腳外側疼痛的原因進行正確的治療才會受到比較理想的治療效果。引起腳外側疼痛的原因比較多，要在醫生的指導下根據病因進行治療。
1、生理性：
局部會有稍微發紅的情況，這一般與局部的擠壓和負重過多導致的，這種時候如果接觸壓迫或是解除局部的負重，逐漸恢複正常情況的話就說明沒有什麼問題，隻要稍事休息就可以完全恢複了，或是適當的進行熱敷也是不錯的緩解疼痛的方法。
2、病理性：
一般都是由於蹠筋膜炎導致的，這種情況下就必須要注意不要劇烈的活動，或者是有局部受壓等情況的出現。如果劇烈的活動，或者是局部受壓的情況時，可能會加重了患者的病情的。一般治療都是用活絡膠囊等藥物進行治療，同時局部製動，並適當的熱敷和微波治療，注意適當的多休息不要過多的活動，減少負重，不要長期的就站或者是蹲著等造成足部負荷過重等運動，避免受涼等情況的出現，可以適當的進行按摩緩解症狀。
1、舊傷：
如果是因為舊傷導致的並且伴有出血的話就一定要去醫院進行止血治療以及進行出血部位的結紮，同時進行局部的消炎，避免出現炎症或者是導致炎症加重等情況。
2、鞋：
如果是因為鞋子不合適的話就可換鞋子了，像是鞋子過大或者是過小等都可能會引起腳痛的情況，這種時候就可以選擇更換比較合腳和舒適的鞋子了，並適當的休息，避免腳痛加重的情況出現。
3、如果腳步有腫脹的情況引起的腳痛
可以選擇使用冰塊新鮮冰敷緩解疼痛，這個時候千萬不要使用熱敷哦，避免會加重腫脹使疼痛增加。
4、如果是因為神經性的疼痛
可以適當的按摩緩解，一般按摩穴位有委中穴、湧泉穴等穴位，力度以自覺酸脹為宜，避免用力過度等情況的出現。
1、充足睡眠：
隻有保證了充足的睡眠和良好的睡眠質量，才可以促進疾病的恢複，尤其是在休息的時候盡量保持安靜不要有任何的噪音，爭取可以達到深度睡眠，確保休息好。
2、改掉不良習慣：
抽煙喝酒的應該戒煙酒，不要在公共場所抽煙同時避免自己抽二手煙等情況，避免因為外界原因導致腳痛的情況加重。
3、飲食：
避免高嘌呤的食物，像是肉類和肝髒類都是不可以吃的，避免辛辣刺激等食物，避免導致腳痛的情況增加，同時注意不要食用比較硬或者是沒有任何營養物質的垃圾食物，注意補充蛋白質的攝入，注意熱量的增加。
4、因為腳痛而行走不便的話可以選擇輪椅出行，避免加重腳的疼痛。
