去除身體內濕氣需要做好飲食調整、適量運動、中成藥等等。
1、飲食調整：體內濕氣比較重，更長時間吃一些生冷寒涼性食物，有密切關係，需要及時做好飲食調整，可以適當喝一些薏米粥、薏米紅棗枸杞粥等等。
2、適量運動：可以適當增加一些有氧運動，比如跑步、跳繩、練習瑜伽等等，在運動過程中會使身體大量出汗，有利於體內濕氣排出，但是需要長時間堅持。
3、中成藥：想要快速去除體內濕氣，也可以在醫生指導下使用一些中成藥來進行調理，比如香砂六君子丸、參苓白術散、四君子丸等等。
除了以上比較常見方法以外，也可以通過針灸、拔罐等方式來治療。
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