在日常生活中由於工作的忙碌會容易經常飲食不規律，長期飲食不規律就會容易導致身體消瘦的情況，同時也會容易導致臉部消瘦，臉部太過於消瘦就會容易影響到麵容和美觀，使臉部看起來非常憔悴，而使臉部長肉的方法有很多種，可以先從飲食上進行調理，可以多吃一些蛋白質食物，平時多注意營養的攝入。
1、用什麼方法可以讓臉上長肉呢?
臉部過瘦大多是由於勞累過度並且營養不良導致的，你可以先從飲食入手改善臉部過瘦的問題，可以盡量多吃一些脂肪含量高、蛋白質含量高以及熱量含量高的食物，其中肉類以及蛋類就是很好的選擇，其能夠加速臉部脂肪的淤積。一日三餐也需注意，盡量定時定量食用，保證多方麵營養的攝入。另外就是需要保證充足的睡眠質量，以確保自身有充足精力。新鮮的蔬菜水果可以多吃，具有良好的美容效果。
2、什麼方式可以讓臉上長肉?
臉上不長肉大多是營養不良的表現，因此你需要從補充營養開始。很多人為了讓臉上長肉就一味吃肉，其實這種方法是不科學的。人體所需的營養是多種多樣的，因此需要補充各方麵的營養，可以多吃些蔬菜水果以及富含高蛋白質的瘦肉、魚類。另外想要臉上長肉還需有合理的生活習慣，保證睡眠的時間以及睡眠的質量很重要，情緒不能有太大的波動，盡量保持情緒穩定。
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜
胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑製皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃
富含維生素C，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6、西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
