在人們的生活當中汽車是人們出現比較常用的一種交通工具，但是駕駛汽車要有機動車駕駛證件，這種證件想要拿到還是有一些困難的，很多人在駕照考試的時候都會非常的緊張，對於這種情況的出現很多人都不知道應該采用什麼方法來緩解這種情況。那麼，考駕照前怎麼緩解緊張呢?
第一，考駕照前怎麼緩解緊張呢?深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念“1-2-3”，心想：放鬆、放鬆。 這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。精神勝利法：心裏想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆; 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
第二，閉目養神法：閉目，舌抵上齶，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裏，恬然自得。凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。自我暗示法：“我已做好充分準備，不會考壞的”、“緊張是膽小鬼的行為”。類比法：“我考試緊張，任何人考試都緊張。”對此自己不妨泰然處之。聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
考駕照前怎麼緩解緊張呢?生在進入考場前，由於大腦處於過度興奮和緊張狀態而引起腦神經功能紊亂，出現緊張、 慌亂、心煩、失眠、血壓不穩，甚至出現記憶力衰減、感覺遲鈍、害怕考試等症狀。為使你 考出理想的成績，下麵介紹幾個消除考試緊張的小竅門： 1. 臨考前二、三天最好不要再拚命複習了，可以休息一下，到公園裏賞花、散步，到田野、 水邊玩幾個鍾頭，或是做做遊戲、打打球，搞些有趣的活動。這樣就會使自己從身體到精神 都放鬆一下，以便積蓄更多的精力去參加考試! 2. 進入考場的一瞬間，如果發現自己有負重心理和緊張情緒，不妨先別急著動筆，可閉目 想上20 秒鍾。想想你最為成功的一次考試的景象和心境，這種回想能使你心情愉快，充滿信 心，頭腦清晰，思路暢通，使你能平心靜氣地答題。 3. 在考試當中出現緊張情緒時，可暫時停下來，做做深呼吸活動。吸氣時要慢，腦子裏可 以想：“吸進力量。”屏氣6 秒鍾後一下了把氣呼出，可以想：“呼出汙濁。”重複做幾次。這 種深呼吸活動和語言暗示，可使你精神振作，情緒穩定。 4. 當答題遇到難點而緊張時，可以進行不出聲音的自問自答，進行自我交談有助於消除緊 張。當你在心中對自己提出問題並進行回答的時候，常常會換一個角度去分析答題，這有助 於解答難題。
