很多的時候，由於一個不小心就可能把腰閃到了。如果不采取正確的方式處理腰傷，不僅不能幫助腰傷快速康複，還可能會進一步的惡化，甚至會的演變成腰間盤突出等的一係列的問題，以至於劇烈的活動都不能夠進行，對於日後的正常工作也會產生一定的影響。那麼在扭到腰了之後想要快速的恢複，可以采取哪些措施呢？今天我們就為大家分享一下正確而有效地治療扭到腰的辦法。
可以使用毛巾來進行治療，在急性腰扭傷短時間內最好是在十分鍾以內，有條件的話可以使用局部進行冷敷，把毛巾放在涼水裏暫時稍微擰幹，然後放在腰部扭傷的地方，這樣可以防止局部血管的擴張，能夠有效的起到消腫止痛的作用，如果腰部扭傷的時間過長，就不能使用這種方法，不然會容易引起氣血運動不暢，從而加重疼痛。
也可以使用樟腦，需要60毫升的白酒，九克的樟腦丸，把樟腦丸倒入酒裏麵，溶解之後加入少量的薑汁，然後攪拌均勻塗抹在腰部，並且輕輕的按摩局部，這樣可以加快皮膚對藥物的吸收，這種方法不僅能夠促進局部的血液循環，而且還能夠有效的活血化瘀，樟腦球能夠更好的麻痹局部的神經，具有很好的止痛作用，並且非常簡單實惠。
可以使用梔子，梔子性寒、屬於一種中藥材，需要30克的梔子研磨成細末，然後摻入一百克的麵粉和少量的蛋清，加入適量的清水，攪拌均勻，揉拌成軟硬適中的麵餅，然後外敷在腰部扭傷的位置，最後使用紗布固定就可以了，一天換一次藥，這樣可以更好的快速消腫，並且能夠有效的緩解疼痛，但是如果容易拉肚子的人群不適宜食用，方法。
通過以上的方法就可以緩解腰部扭傷的情況，如果是剛扭傷後疼痛劇烈的話，應該立即停止運動，應該躺在硬床上進行休息，避免對腰部造成進一步的損傷，如果疼痛劇烈的話，應該去醫院做下一步的檢查，平時應該注意腰部的保護，劇烈運動前應該做好適當的準備活動。
