腰椎理療瑜伽體式

腰椎理療瑜伽體式通常情況下有背部伸展、弓式、金剛坐變體等。

1、背部伸展：腰椎理療、瑜伽體質通常可以通過背部伸展式，通過雙手向上伸直，可以牽拉腰背，同時可以促進局部血液循環，具有緩解腰椎不適的效果。

2、弓式：腰椎理療瑜伽體式一般情況下可以通過弓式訓練，是通過俯臥的方式，四肢同時向上，一般可以鍛煉腰椎的肌肉等。

3、金剛坐變體：腰椎理療瑜伽體式通常可以利用金剛坐變體，需要背部挺直坐在地麵上，並且需要腹部收緊，通過適當的鍛煉，具有緩解腰椎疾病的效果。

除以上常見體式外，也可以通過駱駝式、人麵獅身式等適當訓練。