骨折腰椎扭傷一般可以通過適當休息、熱敷、按摩等方式來進行緩解。建議適當休息，避免劇烈運動。
1、適當休息：如果是由於運動量過大導致腰肌勞損，可以通過適當休息來進行緩解。
2、熱敷：還沒有做好腰部保暖工作，導致局部出現紅腫酸脹的現象，可以通過熱敷的方式來進行緩解，注意熱敷的溫度。
3、按摩：骨折之後可能會引起局部血液循環不暢，出現腫脹現象，可以輕柔的按摩來促進血液循環，如果疼痛症狀比較嚴重切勿按摩。
除此之外，也可以通過貼敷膏藥等方式來進行治療。建議在醫生的指導下貼敷活血止痛膏、跌打損傷膏等來進行緩解。
最好是不要隨意的移動，等待專門的醫護人員來抬護進行，然後到醫院拍個片子檢查下腰椎的損傷情況，一旦傷勢不是特別重要的，通過按摩保健並且多注意休息的，很快就可以恢複
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
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