當人上了年紀之後,行動就會出現緩慢,很多老年人會發現自己的腿腳越來越不麻利,有的時候甚至會發現腿抬不起來的這些現象,這樣他們比較的慌張和恐懼,而出現這種問題的時候,其實也要考慮一下是否是缺鈣問題造成的,因為很多的中老年人都容易缺鈣,缺鈣是讓自己或者是腿腳酸痛的常見問題。所以年輕到了50歲以上的時候就要學會補鈣。
可能是缺鈣的表現,建議補鈣,多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝髒,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,. 海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量,因此最主要的還是要注重自己的飲食選擇,多補充這些營養豐富的食物,保健骨骼健康。 如果是因為缺鈣而引起的腿腳無力,或者是腿抬不起來的現象,那麼就需要重視了,因為這會直接影響我們的正常生活,隻有對此有科學的認識記得補鈣,平時生活當中注重保健,才可以有效地緩解這種情況發生。腳抬不起來是什麼原因
作者:zhang8 時間:2018-10-20 14:53:05 來源: 大眾養生網
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