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浮躁的時候怎麼靜下心

作者：zhang8 時間：2018-10-20 14:58:16 來源：大眾養生網

心情是決定一個人的情緒，現在越來越多的人都會出現浮躁的反應，無論做什麼事情心總是無法靜下來同時也沒有毅力去堅持的做好這件事情。當下定決心做一件事情的時候，卻始終無法靜下心來，專注的去完成手頭的事情。心不靜，就會感到浮躁、容易被周圍的其他事物吸引注意、而難以高效、高質量的完成任務。

浮躁的時候怎麼靜下心

首先，手機的頻繁使用是導致我們難以靜心的一大原因。在如今人們已經普遍習慣於用手機刷微博、看看微信朋友圈、聊幾句天。仿佛無時無刻都離不開手機，生怕一下子不看手機就會錯過什麼重要的消息，而正是這些零零碎碎的、又不能那麼重要的碎片化信息，占據了我們生活中很大一部分，並且也吸引走了我們的注意力。

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因此，當你想要專心做一件事情的時候，比如學習某一章節、或者完成工作上的某個任務，先將自己的手機放置到不是伸手就能拿到的地方。這樣一來，即便你在學習過程中又想習慣性的又想查看手機，也會受到阻礙不方便去查看，從而漸漸打消看手機的想法。

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另外，現在的社會風氣普遍是浮躁的，人們都想盡快的找到捷徑、通向成功。很多人往往過著三點一線的生活，每天忙碌於工作和如何賺更多的錢，做事情也沒有那種匠心、和耐心。對於這種浮躁感導致的心難以靜下來，可以先問問自己真正追求的是什麼?自己真正想要什麼?認為那些事是更有價值的?並且還可以堅持每天冥想幾分鍾或幾十分鍾，去平靜自己的思緒，探尋內心深處的聲音。

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