氣血不足肝腎虧虛這兩種疾病同時發生,出現這種症狀,說明身體健康狀況已經很差,需要好好調理,肝腎虧虛的時候會有腰背酸痛、乏力、耳鳴等症狀,老中醫可以通過中藥調理身體,平時多吃一些補氣的食物,比如枸杞、大棗等。
肝腎氣血不足怎麼辦?
1、愉快的心情:一個人的心情直接影響一個人的健康,保持一個好心情對補氣血也很有幫助,因此,平時要學會調節壓力,學會放鬆自己。
2、適度運動:生命在於運動,多參加運動可以加速血液循環,還能讓人看起來更精神,還能促進食物的消化。
3、足夠的睡眠:充足的睡眠對一個人來說很重要,要保持晚上十一點睡覺,早上六點起來,早睡早起可以補氣血,保持身體健康。
肝腎氣血不足食療方法:
首烏生地茶
何首烏味苦甘澀,性溫和,歸肝、脾腎、心、肺,具有養血、補肝腎的作用,生地涼味甘,入心、肝、腎,能強心養腎。把何首烏和生地一起泡茶喝,能補腎,促進氣血循環。
紅棗桂圓茶
桂圓可以補心脾、益氣血,而紅棗具有養血安神的功效。用紅棗泡桂圓喝,能起到補氣血的作用。
胡桃仁
胡桃仁質潤多油,性溫,歸肝、腎、肺,有補氣養血的功效,當血脈通暢後還能養活身體所需的營養物質,食物中含有胡桃仁、雜糧麵包等。
黑芝麻黑芝麻,補肝益腎,可以緩解肝腎虛弱引起的白發、掉發等問題,當肝腎功能增強時,能順利供應血液營養,芝麻湯圓等食物中含有黑芝麻。
