腳底發木是很多人都經曆的情況，通常情況下腳底麻木的原因較多，像人體周圍神經病變，還有局部神經受壓迫等原因引起的。可以用一些藥物改善，平時要注意鍛煉身體促進新陳代謝，促進人體血液循環，每天可以熱水泡腳改善麻木，腳底發木是什麼原因呢？接下來我們來看看吧。
一.腳底發木是什麼原因？
腳底麻木的原因較多，如周圍神經病變，局部神經受壓迫等。可口服營養神經的藥物，如維生素b1及彌可保等。如麻木症狀持續，建議完善肌電圖檢查，明確有無局部神經受壓迫。
二.怎麼保健腳部
1.單腳站立
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用方法非常簡單，就是采用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳後跟稍微離開地麵一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後過渡到踮著一隻腳的腳尖站立單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鍾，然後再踮著左腳的腳尖站立1～2分鍾，反複輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄杆，切記要注意安全。
2.踮腳登樓
生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸係統循環係統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善由於在整個過程中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內髒和大腦功能也得到一定程度的改善踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。
3.腳踩網球
在椅子上，用腳轉動網球當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解開始轉動網球時，腳底會感到相當痛如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了這種方法還有利於身體健康。
4.刷洗腳底
如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，隻要刺激腳底，就可以使皮膚健美具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌天長日久，
就能夠使皮膚白嫩起來實行這種養生方法，選用天然纖維製成的刷子即可，因為天然纖維製成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。
三.注意事項
注意凡事都要適量，不要做太久，每個操作事項，每天做10-15分鍾即可。
