幽閉恐懼症具體是指當患者處於幽閉環境之中，會產生焦慮不安，崩潰的問題。雖然幽閉恐懼症患者在日常生活中並沒有很大的變化，但是卻對患者的心理以及正常的生活狀態造成了極大負擔。嚴重的幽閉恐懼症患者還會出現較為嚴重的心理疾病，所以幽閉恐懼症患者應該如何克服幽閉恐懼症?
幽閉空間恐懼症，一般來源於當事人安全感的缺失，壓抑的生活工作環境會給當事人帶來較大的心理衝擊。視野的局限、空間感的逼仄，會一點一點吞噬生活的樂趣，無形地增加人們的憤怒情緒。
文化心理學的研究顯示，草原民族或者山民待人熱情，與地域寬廣人煙稀少有一定關係。而城市化進程中，生活工作環境的擁擠、企業內部設定的千篇一律、狹小，樓房空高因為開發商的經濟考慮日益降低(從農村4、5米的空高到現在經濟房住宅3米不到的空高)，都會給都市人帶來莫名的煩躁、無端的憤怒，和對密閉空間的回避情緒。這些不良情緒因為某個觸發點被激活，就會帶來當事人強烈的情緒反應。
五點建議，告別幽閉恐懼
對於幽閉空間恐懼症患者，筆者有如下建議：
1、適當遠離城市森林。利用休息的時間，盡量徜徉在大自然中。很多人習慣在休息的時候窩在家中看電視上網玩遊戲。出門也隻是走到商場超市購物消遣。走出這鋼筋水泥的城市森林，到周邊小鎮閑居兩天，一定可以放鬆日常工作緊張的神經。在視覺上和空間知覺上給自己放一個假。
2、強化體育活動。體育鍛煉可以調整生活節奏、加速血液循環，給沉悶的日常生活注入新鮮的活力。幽閉空間恐懼者往往日益待在狹小空間中不願與周圍接觸，有意識成係統的體育活動可以有效地消除這一現象。
3、漸進性肌肉放鬆訓練。通過調和呼吸，把自己的局部肌肉逐步進行緊縮和放鬆，尤其是體會後期的放鬆感，以此學會調控自己的肌肉緊張程度來對抗可能的空間恐懼。
4、一定的行為訓練方法如係統脫敏、衝擊療法等。需要在心理治療師的幫助下實施上述方法，以緩解幽閉恐懼症的症狀。
5、必要的藥物治療。一旦當事人通過心理治療仍然無法完全控製，目前有很多抗抑鬱抗焦慮藥物可以良好地控製幽閉恐懼。
