針對血液比較濃稠這個問題，首先要學會飲食保健的方法，平時的飲食不要吃得太過豐盛油膩，要多吃清淡容易消化的食物，尤其要注意多吃新鮮水果和蔬菜，比如草莓、檸檬、香菇以及黑木耳之類的，吃這些食物可以降低血液粘稠度，還要注意生活的調整等等，造成血液濃稠的原因是什麼呢？
血濃是什麼原因引起的？
可能是指血液粘稠度高吧，有些人血脂高，就是血液裏脂肪含量較高。建議做個血液化驗，若偏高則注意控製飲食，低脂低鹽清淡飲食，必要時服藥控製。
血液過濃醫學上叫血稠血稠醫學上叫高黏稠血症，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。影響血液黏稠度的主要因素有：血細胞性因素，如血細胞數量多少、大小、形態，紅細胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素，如血管長度、直徑和內膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸煙、飲酒等。以上因素如發生障礙或出現異常，就可發生血液黏稠□血稠的後果
1.血流緩慢，如同時有血管內膜粗糙（動脈粥樣硬化），血小板易聚集破裂形成血栓，發生心腦血管疾病。
2.血液瘀滯、循環不暢、供血供氧不足，可出現頭昏腦漲、胸悶、氣短、疲憊等症狀。
3.損傷大血管和微循環，加速糖尿病患者並發症的發生和發展。
4.易使癌症患者的癌細胞在體內生長、擴散和轉移，並影響抗癌藥物的治療效果。□血稠的防治措施飲食療法飯菜宜清淡，多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、橘子、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑製血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是動物內髒）和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此應少吃。
