膝蓋彎曲疼痛的原因主要是因為風濕病的情況，這是一種常見的老年人疾病，主要是因為體內的濕氣太重以及缺乏運動引起的，需要患者進行濕氣的排出，並且在平時適當的活動膝蓋。膝蓋彎曲疼還有可能是因為骨質增生以及膝關節退行病變的因素，大家應該要了解它的發病原因，然後在進行治療。
1、膝蓋一彎就疼怎麼辦
1.1、你按壓一下膝蓋下方即脛骨上端結節,如果感到疼的話則有可能是脛前結節損傷或者脛骨結節骨軟骨炎。
1.2、就是保持兩三個月到半年不要劇烈運動,一般可以自愈,如果你現在如果凸起都沒有,說明才剛出現,一定要注意休息兩三個月別運動。
1.3、脛前結節是股四頭肌肌腱附著點,受力很大而這一點很小,加上小孩骨骺未愈合,所以容易傷結論就是膝蓋這裏疼的話還是不要堅持鍛煉了,最好到醫院看看。
2、引起膝蓋一彎就疼的原因
2.1、骨質增生症
又稱為增生性骨關節炎,骨性關節炎(OA)、退變性關節病、老年性關節炎,肥大性關節炎,是由於構成關節的軟骨、椎間盤,韌帶等軟組織變性、退化,關節邊緣形成骨刺,滑膜肥厚等變化,而出現骨破壞,引起繼發性的骨質增生,導致關節變形,當受到異常載荷時,引起關節疼痛,活動受限等症狀的一種疾病。
2.2、膝關節退行性病變
又稱為膝關節骨性關節炎,這是一種膝關節的勞損性疾病,根本原因是膝關節功能的退化,說白了就是功能下降了。
2.3、半月板損傷
半月板損傷後的常見臨床表現包括局限性疼痛、關節腫脹、彈響和交鎖、股四頭肌萎縮、打軟腿以及在膝關節間隙或半月板部位有明確的壓痛。
3、如何保護膝蓋
3.1、揉膝。取坐位,小腿屈伸均可,將兩手搓熱,分別放在兩膝關節處,用手按揉,左、右各30次,以膝部感覺微熱為佳。
3.2、抱膝貼胸。直立位或仰臥位,全身放鬆。抬起右腿,屈膝,然後雙手抱膝,用力使膝關節最大限度地貼近胸部,稍停,鬆開雙手,右腿恢複成原來狀態。接著再抬左腿,動作與右腿相同,各做10至15次。
3.3、扭膝旋轉。兩腿並攏,屈膝半蹲,兩手扶膝,輕輕轉動膝部,可以先從左至右轉動,再從右至左轉動,各自轉動或交替轉動10至15次。注意動作要輕而緩慢,不可過快、過猛。
3.4、屈膝下蹲。兩腿開立,與肩同寬,雙手扶膝,緩緩下蹲。下蹲時,臀部要盡量貼緊小腿,稍停片刻,再緩緩起立,如此做5至10次,可以鍛煉腿部肌肉,增加腿部力量。
