睡眠淺多夢易醒是腎陰虛的表現，也可能是過度熬夜大引起的，同時老年人也會出現這種狀況，這年齡的增長，老年人的機體功能就會逐漸衰退，很容易出現易醒、睡眠淺的現在。
1、腎陰虛：腎陰虛的主要表現就是頭暈、耳鳴、盜汗、失眠、腰酸乏力等，腎虛發生時，患者的免疫力就會低下，而且腎髒的微循環係統很容易發生堵塞，導致腎髒的經絡不通暢，引起腎陰虛的原因主要包括房事過多、飲食不當、思慮憂鬱等，對於腎陰虛的患者，可以在醫生的指導下服用補腎壯陽的藥物治療。
2、過度熬夜：隨著科技水平的發展，有很多人晚上不睡覺在刷手機，但是過度熬夜不僅會導致白天沒有精神，而且晚上的睡眠質量也會受到影響，平時一定要避免過多熬夜，養成早睡早起的好習慣，才可以使身體更健康。
3、老年人睡眠淺：老年人睡覺的時間比較短，這是眾所周知的，這主要跟機體代謝有關，同時也跟老年人的病情有關，導致老年人睡眠時間變短，而且半夜還會出現異響的情況，睡醒之後很難再次入睡，老年患者一定要積極的治療自身的疾病，在睡覺之前也可以給頭部按摩，加快頭部的血液循環，起到助眠的作用。
傷感非主流問#您好，本人今年28歲，是一名白領，我感到很疲勞，我的睡眠很不好，我的睡眠太淺了，總是很容易的醒應該怎麼辦？大眾養生網小編解答：您好，造成我們睡眠不
從描述看，應該是因為神經衰弱導致的，因為工作壓力過大，精神比較的緊張等，引起了神經衰弱，導致出現睡眠淺的情況。如果想要改變這種情況，就要注意作息時間有規律，即使
好人有好抱問#在最近這段時間裏，我發現我每天隻睡了四五個小時，大白天的時候也沒有什麼睡意，平時又沒有精神，晚上也睡不著，我想問一下出現淺睡眠應該怎麼辦？大眾養生
用戶自定義問#最近老感覺晚上總是睡不好，眼睛痛，但是閉著眼睛腦袋就很清醒，即使睡著了也睡不成，第二天起來全身酸痛，要怎麼辦比較好？大眾養生網小編解答：晚上睡不好
睡眠太淺的話可能是因為腦部神經在睡覺的時候太興奮導致的，所以建議在睡覺之前可以喝一杯牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和大量的微量元素能幫助很好的起到安撫神經的作用，
嬰兒在年紀較小的時候，睡眠時間較短是正常現象，因為大多數孩子吸收消化功能較快，因此在睡後一段時間內，會出現肚子餓或者渴的情況，這時就會醒來吃東西。另外，室內溫度
