入睡，稱之為是人體最好是的釋放壓力和修整方法。殊不知，本來時間睡可以了，可許多人第二天還是感覺怠倦困乏，打不起精神。這問題究竟出在哪兒呢？下邊給大夥兒介紹一下入睡為何有時候會一直做夢越睡越累，期待大夥兒看了文章內容以後都能有著好的睡眠質量。
什麼習慣性會給你越睡越累
1、臨睡前過飽
臨睡前吃得太飽，腸胃要抓緊消化吸收，放滿食材的會胃持續刺激性人的大腦，人的大腦有高潮點，人便不可以安然入睡。如同中醫學常說：胃不和，則臥不安。
2、枕芯過高或過低
從生理學視角而言，枕頭高度以8-12公分為宜。枕芯太低，非常容易導致落枕了，或因注入人的大腦的血液過多，導致隔日大腦發昏、眼皮浮腫；枕芯過高，會影響呼吸係統，易打呼嚕，長久以往，易造成頸部不適感，影響睡眠。
3、枕下手睡
睡時雙手枕於頭下，除影響血液循環係統、造成上肢麻木及酸疼外，還易使腹腔工作壓力上升，長此以往還會繼續造成返流性食道炎。
4、蒙頭睡覺
天氣冷的情況下，很多人喜愛用褥子蒙著頭入睡。卻不知道，以被蒙臉易造成呼吸不暢，伴隨著被子中二氧化碳濃度值上升，氧氣濃度持續降低，長期吸入濕冷氣體，對人的大腦傷害巨大。時間長了，馬上會造成氧氣不足，導致睡不好覺，易噩夢驚醒。醒後則會覺得頭昏、困乏、精神不振。
5、透現睡眠質量
有些人喜愛經常熬夜以後再補覺，但生物鍾紊亂造成的不良影響是沒法防止的，所以說，就算經常熬夜後再睡上10個鍾頭，醒來時後還會繼續感覺困乏，活力不集中化。
在人的一生中，約三分之一的時間在睡眠質量中渡過，不難看出睡眠質量對每一個人是多麼的關鍵。從某種程度上說，睡眠質量的品質決策著衣食住行的品質。假如給你以上的習慣性，請立即糾正吧。
