有很多人會察覺，一直感覺十分的困，並且犯困，實際上這類情況的出現，很可能是休息不好導致的，例如睡眠質量不好或是是長期性疲憊，無法得到充裕歇息得話，也會非常容易令人發困犯困，下邊就為大夥兒深入分析一下，究竟是哪一些普遍的要素，非常容易令人發困犯困。
1、晚間睡眠差，或睡覺時間過短，或有睡眠質量睡眠呼吸暫停，即晚上睡覺打呼嚕，並有吸氣間歇性狀況，影響了睡眠;
2、過度勞累，精神或精神壓力大，造成精神疲憊，出現乏力。
3、營養成分不夠：動能攝取減少,營養成分不夠非常容易造成乏力愛睡。補充蛋白，會使總想睡覺轉好。
4、別的要素：如肥胖症、糖尿病、甲狀腺囊腫機能減退等病症，經常出現嗜睡的表現。
出現乏力、總想睡覺，先要搜索以上原因，必要時做相關查驗，以以外生理性的原因。
對無顯著原因者，則無須焦慮，采用調整調節衣食住行規律，適度歇息，提升身體素質鍛練，正常睡眠規律大多能修複。
如果是存有上邊這種狀況，而出現的發困犯困得話，那麼最好是的解決方案，就應當確保自身的充裕一些歇息的時間，再再加衣食住行之中營養成分的一些補充，就可以立即獲得減輕，可是假如還出現一些別的模糊不清的病症，那麼還是應當重視積極主動做全身體檢。
經常犯困的病症預兆
1、睡眠質量性吸氣阻礙
病兆主要表現：總想睡覺且鼾聲如雷
睡眠質量性吸氣阻礙除開大白天困乏、困乏、總想睡覺外，夜裏觀查會鼾聲如雷，並且伴隨吸氣間斷性終止。
出現困乏、困乏的原因是睡眠質量中睡眠呼吸暫停造成的身體氧氣不足，身體氧氣不足會讓人體全部的人體器官無法得到非常好的歇息，經常的睡眠呼吸暫停，使深度睡眠持續被切斷，造成睡眠降低。
2、腦溢血的前兆
病兆主要表現：手指發麻
一般來說，絕大多數的中年男人如果常有原因模糊不清的發困或是是總想睡覺的病症象，一定不可以忽略，由於您的發困或是是總想睡覺巨大的可能性是腦缺血中風的前兆。
當代生活的節奏加速，使成年人腦血管病患病率持續上升，這時假如大心腦血管出現遇險，大腦供血製氧便會出現問題，出現困乏、乏力症狀。
