身體有體內濕氣，一般有兩個要素，外部原因 內部原因，外部原因是指地理環境對身體的影響，例如氣侯濕冷，雨天，人常呆在濕冷的自然環境中，或自然地理要素，一般中國南方的體內濕氣就比北方地區重；內部原因是指人吃點出去的體內濕氣，人原本應當以吃五穀主導，可是當代日常生活標準好啦，頓頓都是有肉製品，反倒以肉製品主導了，長期性下來就損害了腸胃，而脾是主消化吸收水液的，脾失健運，水液消化吸收不出去，因而就滯留在身體，造成人濕氣太重。
那麼怎麼知道自身身體有沒有體內濕氣？
濕氣太重的人，打不起精神，很容易疲勞，睡再好也不足，大便不成形，非常容易粘坐便器，腿肚子酸酸的發沉，舌苔厚白，邊緣有齒痕。倘若也是有這種狀況，表明濕寒很重，要調養了。
身體濕氣重能拔火罐嗎？
說到調養，很多人想起的第一個去濕方法便是罐子，可是拔罐去的是外濕，也是就受寒症、雨淋、濕冷的自然環境所造成的體內濕氣，可是祛內濕實際效果並不大，若因脾胃失調所造成的體內濕氣，那麼即使每天拔火罐也難祛，務必要從內部剛開始調養，並且拔火罐技巧不對，很有可能傷著皮膚。
那麼什麼方法才可以合理祛除濕氣呢？合理飲食才算是優選，接下去網編給大夥兒詳細介紹一些純天然的小食物，常常用於泡水喝，能夠幫你去除濕氣，還能減肚子哦。
1、紅豆薏米茶
薏仁米是有非常好的清熱利濕功效的，它的營養成分也很豐富多彩，是十分火爆的一種食材。薏仁米不但利濕、健脾胃、清熱解毒，它也有美白皮膚的功效。紅豆，在中藥材裏稱做為“紅小豆”，也是有顯著的利濕，消腫，健脾養胃之作用，因為它是鮮紅色的，鮮紅色於心，因而它還能補心。這二種食物配搭在一起，做成紅豆薏米茶，有非常好的祛除濕氣的實際效果，並且它“消腫”的含意，我們千萬別認為腫便是水腫。體形鬆垮也是腫，因此它也可以幫你減去腹部上的墜肉哦。
2、冬瓜荷葉茶
東瓜具備健脾胃有利排尿的功效，對清熱去火、通便很好，豐富多彩的營養元素被人體消化吸收後，能推動身體基礎代謝，進而能夠調整健康身體。荷葉茶中的脂環化合物能合理融解人體脂肪，化濁去膩避免人體脂肪食滯身體；維生素B1、C和咖啡堿能推動胃酸代謝，有促進消化與瘦身。這二者組成在一起做奶茶有非常好的去濕氣，消腫，減肚腩的實際效果。
3、蒲公英茶
蒲公英花那位中藥材其特性是微寒的，因而能夠清熱去火，另外蒲公英花很強的有利排尿功效，因而針對濕熱體質的人來講，非常是肝膽濕熱，膀胱濕熱的人十分可用，能夠清熱解毒身體排毒，有利排尿去濕氣。蒲公英和綠茶配搭起來一起喝實際效果更強。綠茶是一種全發酵茶，溫性，去寒，和蒲公英茶一同食用能夠去蒲公英花的寒涼，並且還能夠健脾養胃祛毒，生津止渴去熱，瘦身減肥瘦身。
4、菊苣茶
菊苣的作用是清熱去火、有利排尿消腫，菊苣的功效是治寒濕黃疸、腎炎水腫、胃脘脹痛、食欲不佳。菊苣自身含有的多種多樣營養元素，促使它具備改進身體血清尿酸水準，調整胃腸作用，清腸排毒潤腸、下火潤肺、瘦身減肥肌膚護理、提高人體免疫力等多種健康保健作用
5、玉米須茶
可能很多人都了解玉米須，但卻不清楚玉米須有什麼作用，實際上玉米須有挺大的功效與作用，帶有許多的微量元素，對身體有很多的功效，並且玉米須還能夠用於泡玉米須茶，適用糖尿病人輔助醫治，亦有有利排尿、去水腫的功效。在其中別的的營養元素能提高身體基礎代謝、調節中樞神經係統作用，能具有使皮膚鮮嫩光潔，抑止、減緩皺褶造成的功效。
