梨狀肌損傷一般3周到4周左右能好，因為個人的護理方法不同，病情嚴重程度不同，所以恢複的時間可能會存在明顯的差異。
梨狀肌一般在臀部部位，同時在大腿外側的肌肉群，梨狀肌的主要功能可以旋轉大腿，也可以讓大腿蹲下或者是外撇，如果梨狀肌出現損傷，會在大腿屈伸的時候導致疼痛感出現，需要及時到正規醫院做磁共振檢查，這樣可以判斷肌肉損傷的嚴重程度，因為梨狀肌部位的血管比較豐富，所以在受傷以後需要及時臥床休息，不要做重體力的活動和運動，同時也可以選擇用熱毛巾熱敷，熱敷可以加速血液循環，能夠幫助病情恢複，同時可以通過針灸針刀的方法治療，這樣可以控製疾病的發展，也可以緩解皮膚疼痛，在治療期間不可以做重體力的活動和運動。
在平時可以適當的做一些功能鍛煉，也可以這樣的做一些按摩，這樣可以幫助身體恢複，但是不可以過度勞累和提拉重物，要做好身體的保暖工作，不能讓身體受寒，可以多吃一些富含蛋白質的食物來增加個人體質，比如雞肉魚肉。
梨狀肌綜合征指的是腰部下邊的肌肉有疼痛感，一般和坐骨神經疼有很大相似的地方，但是如果仔細觀察的話其實不是坐骨神經痛，坐骨神經痛是神經放射裝疼痛，這個是肌肉疼痛，
梨狀肌在人體第2，3，4骶骨之處，即在下肢處，也正是為何傷者感覺到骨盆乃至下腿處疼痛的關鍵所在。梨狀肌屬於一種痹證，多是患者或因其而導致風濕阻滯，腎陽虧虛等方麵
梨狀肌綜合征是急慢性坐骨神經痛常見原因，所以積極治療梨狀肌綜合征對避免疾病危害加劇很有必要。梨狀肌綜合征治療方法比較多，除常見的手法、局部封閉外，肌注、理療、中
梨狀肌初期其實可以用一種很簡單的測試方法，具體的操作步驟，首先仰臥，伸展肢體，來回做內收內旋轉動作，如果神經有疼痛的現象，那麼就是患有了梨狀肌綜合征。臨床表現首
患有梨狀肌下孔的人平時的生活中藥注意避免進行一些劇烈的運動，平時要注意多加休息，避免讓身體過於疲勞，不利於情況的恢複。同時食物方麵要注意蛋白質的攝取，多吃含有高
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
