韌帶拉傷，也就是一部分肌肉組織承擔的抗拉力過大而撕破，臨床醫學上把韌帶拉傷分成三級：1級僅有極少數肌肉纖維擠壓成型或撕破，而其周邊的肌肉筋膜完好無缺，化學纖維的破裂隻有在顯微鏡下看到，該肌肉發脹、肌肉緊張、變硬、筋攣，在有抵抗力存有(觸碰或收攏屈伸)的狀況下有疼痛與壓疼，在剛開始24鍾頭內可能出現輕微發脹與皮下淤血;
2級有較多總數肌肉組織破裂，肌肉筋膜可能亦有撕破，肌與筋腱相接處有一部分破裂，傷員可能有“啪”的一下扯斷的覺得，常可觸到肌與筋腱相接處略微缺少與凹痕;
3級肌肉徹底破裂，負傷時有劇烈疼痛，並觸到顯著的凹痕，挫傷的肌肉作用缺失。
務必留意的是，有很多業餘組跑友常常把韌帶拉傷和健身運動造成 的肌肉痛搞混，乃至由於不正確的分辨，缺失了最好修複階段。因此 ，對二種疼痛務必多方麵區別：假如健身運動、伸展時痛感加劇，那表明可能是該地區的肌肉出現了挫傷;假如健身運動或伸展該位置肌肉，疼痛有緩解，那可能隻是是肌肉痛。
韌帶拉傷多長時間才可以修複
肌肉或是肌腱拉傷一般需要4-6周的時間才可以修複。肌肉、肌腱拉傷後的最開始48鍾頭內要冰敷拉患處，48小時後剛開始敷熱、推拿、膏藥貼等。
肌肉、肌腱拉傷期內需要休養，切勿健身運動患處，4一6周修複後應慢慢增加運動強度。
如何處理
要馬上對傷處做冰敷解決。
當韌帶拉傷的前期，我們要馬上選用冰塊兒或是涼純棉毛巾對拉患處開展冰敷，或是用飲用水清洗，由於，在負傷前期的6鍾頭之內，冰敷都能夠合理減輕發脹的病症，緩解負傷部位的疼痛或筋攣，還能夠使血液粘稠度提升，降低人體內血液向負傷位置的流動率。
對負傷位置開展適當捆紮。
選用冰敷的方式 控製發脹之後，我們需要對傷處開展捆紮，用紗布來適當包起來負傷部位，有活血、止痛和避免 發脹的實際效果。留意捆紮的幅度，要緊鬆適當，太緊會導致血脈堵塞，太鬆則起不上實際效果。捆紮要依據具體情況在2天內拆卸。
能夠 適度拉高負傷位置。
針對韌帶拉傷的位置，假如標準容許，能夠 適度將該位置拉高，那樣能夠 合理避免 血腫、血液組織外滲等狀況的產生。並且，在拉高負傷位置之後，該位置的肌肉還可以獲得釋放壓力，降低承受力，能夠 合理緩解疼痛病症。
幾日後可采用敷熱方法醫治。
在負傷之後4天上下，我們能夠 選用敷熱的方法開展醫治，那樣做能夠 加快傷處位置的血供，將新體細胞送到傷處，協助患處痊愈，並可以使焦慮不安的肌肉獲得合理釋放壓力。敷熱能夠 選用熱純棉毛巾、暖手袋等，每一次15分鐘上下就可以，每日可敷熱3、4次。
中後期可對負傷位置開展推拿。
在負傷前期，是切勿選用推拿的方法解決的，由於初期推拿會加劇負傷位置流血等，從而加劇發脹水平。在負傷中後期，可以用比較輕的技巧開展部分推拿，假如皮膚不皮膚過敏得話，能夠 適度輔助一些外敷噴霧器或藥膏。
要防止再做反複致殘的姿勢。
針對韌帶拉傷，在傷愈複出以前，必須防止去做一些造成 負傷的反複姿勢，假如再次應用負傷的肌肉，便會進一步加劇負傷部位的挫傷乃至撕破，假如務必要行動得話，還要由淺入深，漸漸地活動，以肌肉不容易再一次造成痛感為宜，並輔助器材開展支撐點，不必使肌肉承受力很大，以防產生再一次挫傷的風險。
