肘窩拍處出現黑青和紅點，主要是由於肘窩的皮膚比較脆弱，沒有把握好力度拍打皮膚，如果不能把握好力度拍打，就會對皮膚產生刺激，導致血管破裂，皮下出血出現黑青，或者損傷毛細血管導致滲血，這屬於正常現象，這屬於正常現象，但紅點會自動消失。
拍肘如果方法正確，對行氣活血有很大的幫助，在腰酸背痛、運動之後，或是過度勞累後，都會出現身體酸脹的症狀，那麼就可以通過輕輕拍打肘窩來緩解酸痛症狀。肘部拍正法為：手掌稍彎，呈虛掌狀，然後有節奏地輕敲身體的響應處，依靠手掌心的氣流，從而達到行氣活血的效果。皮膚上隻要看到微微發紅就可以了，注意不要用手直接拍打，力度不要太大。預防由於過度的力量而引起損壞。
