便秘能吃竹筍嗎

作者:阿詩瑪  時間:2014-08-17 21:22:23  來源: 大眾養生網

便秘可以吃竹筍,可以緩解便秘,還可以多喝水,多吃新鮮水果蔬菜。

竹筍是優質植物蛋白和營養源,可以有效減少脂肪在人體內堆積,也能提高肝細胞活性,減少病毒對肝髒傷害,富含多種豐富氨基酸、維生素、無機鹽等,可以增強機體免疫力,補充營養,含有豐富的膳食纖維和纖維素,可以促進腸胃的蠕動,幫助消化食物,從而緩解便秘,但是竹筍性涼,如果是脾胃虛寒、腹瀉者不宜進食過多。

一般情況下,竹筍不能和螃蟹、柿子、紅糖等一起吃,以免引起身體不適,可以選擇合適的食材和竹筍一起吃,補充身體所需的營養成分,緩解便秘症狀。

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