恐懼症怎麼進行自我治療

作者:zllwin  時間:2015-03-15 22:31:31  來源: 大眾養生網

恐懼症自我治療可以通過轉移注意力、心理治療、藥物治療等。

1、轉移注意力:恐懼症是由於受到外界環境的因素引起的焦慮不安或者恐懼緊張不安等症狀,要轉移注意力,可以通過運動或者聽舒緩的音樂,能起到一定的緩解。

2、心理治療:恐懼症可以找熟人或者家人聊天,對於病情的恢複也能起到一定改善。

3、藥物治療:恐懼症比較嚴重是會影響到正常的工作和生活,需要在醫生指導下服用抗抑鬱的藥物治療,比如勞拉西泮片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等。

除了以上三種治療外,也可以去醫院通過電刺激療法緩解。

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