一般沒有排宿便最好的方法，但是可以通過飲食調整、運動鍛煉、藥物等方式治療。
1、飲食調整：如果長時間的宿便在體內堆積，就會造成腸道內細菌增多，對患者的健康造成影響，飲食方麵多吃一些膳食纖維和微量元素高的食物，可以促進腸道蠕動加速並排出。
2、運動鍛煉：患者可以根據自己的身體情況參加一些有氧運動，比如跳繩和遊泳，能夠加快體內的新陳代謝速度，也可以讓腸道加速蠕動緩解便秘。
3、藥物治療：如果患者以上的方法效果不佳，需要在醫生的指導下使用蘆薈膠囊、乳果糖口服液、番瀉葉顆粒等藥物治療。
除了以上方法治療，也可以通過順時針按摩腹部改善。
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黑眼熬著夜～問#我本身就是消化不是很好的一個人，最近這段時間我的腸胃不是很好，早上的時候都是沒有大便的，最近這段時間一直都是有腸毒，怎麼辦呢？大眾養生網小編解答
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年少懵懂問#前幾天我吃了一些清理腸胃的藥，然後就排出了很多宿便。但是我也不能判斷他到底是不是普遍？後麵到底是什麼顏色的？大眾養生網小編解答：宿便一般都是幹結的，
