焦慮症的自救方法適當增加戶外運動、調整好情緒、保證充足睡眠等等。
1、增加戶外鍛煉：對於焦慮症的患者，在平時可以適當的增加一些戶外鍛煉，比如跑步、跳繩、打羽毛球，等可以使焦慮症狀得到緩解，可以使心情放鬆。
2、調整好情緒：焦慮症跟長時間精神壓力過大有密切關係，在發病以後就有可能會導致患者的脾氣變得比較暴躁，一般需要及時的調整好情緒，避免長時間的處於焦慮和緊張狀態，也可以適當的轉移注意力做自己喜歡事情。
3、保證充足睡眠：對於焦慮症患者，在日常生活中一定要保證充足睡眠，避免長時間熬夜。
除了以上比較常見自救方法以外，對於焦慮症患者一般還需要提高自我信心，也有利於症狀緩解。
西洋參是有一定的滋補身體的功效的，服用西洋參要考慮到季節的關係，一般使用西洋參最好的季節是在春天和夏天，這時候天氣比較幹，比較適合身體的滋補效果，對於那些口幹舌
焦慮症與抑鬱症同屬於精神科疾病，兩種疾病的臨床反應有極大的相似之處，但是總的來說還是有較大差距的。焦慮症患者常常是處於心煩意亂以及驚恐緊張等一類不良心理狀態之中
焦慮症是一種非常普遍的心理疾病，它的治療主要分為幾步，第一步就是需要服用藥物治療，需要服用一些抗抑鬱的藥物和一些安神的藥物進行調理和保持情緒的穩定，第二步就是需
焦慮症是會有可能導致手腳冰涼的。但是手腳冰涼的主要原因是因為人們在冬天或者是秋天的時候身體因為外界溫度的下降導致了自己的血管收縮，手腳的神經末梢的血液循環得不好
焦慮症不是精神疾病，他不是同一種的疾病。一般來說焦慮症主要是指身體或者是心理上麵出現的一種某種焦慮，精神病多數是因為大腦不正常，引發的一種肢體上麵出現的疾病。焦
焦慮症是精神病中的一種。由於思想壓力大生理節奏快。焦慮症發生與心理因素都有關係。焦慮症一般都會導致。心煩氣燥睡眠不好。如果發生心髒不好，心率快，或是慢，心絞痛等
