小肚子是許多上了年紀的人揮之不去的夢魘，小肚子其實是一種習慣造成的人體變形，也是肥胖的表現，小肚子一旦成型就很難消除，所以，一般人對小肚子都是比較痛恨的，而想要減掉小肚子是沒有特別的辦法的，首先要找到小肚子長成的原因才行，那麼小肚子特然變大是什麼原因呢？
一、坐式生活 ：不愛運動，平日久坐可謂是現代人最普遍的通病；吃飽飯後就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網。攝取食物後繼續坐著不動，糖分都轉換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部。
解決辦法：注意縮小腹：走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，能達到瘦身的功效。
二、生活壓力 ：麵對工作壓力，許多人都會借大吃來紓解心中的壓力，或者是常常吃過飽，吃到很撐才停止，不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物，容易造成腸胃突出。
解決辦法：運用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮脹起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方麵也能使氣流順暢，增加肺活量。
三、姿勢不良 ：不少人腹部的肌肉力量不夠，坐著的時候習慣將身體攤在椅背上，不自覺地將後腰部騰空，或者是走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺向前傾，小腹也就跟著來報到了。
小肚子突然變大的原因就是以上介紹的幾種了，但也不排除是因為疾病的原因造成肚子病態的變大，總的來說，小肚子的變大和人們的生活習慣是息息相關的，不良的生活習加劇了肚子脂肪的堆積，對健康也是比較有害的，所以，遠離肥胖才能遠離小肚子。
