血液正常流通是維持我們人體正常健康成長的一個最基本也是最重要的東西，那麼小編今天就給大家講講血粘度 這個概念。所謂血粘度，就是指血液粘稠度。如果這個血粘度過高，可能預示著我們的身體處在亞健康的狀態。這個時候我們就要注意了。那麼如何保持在正常的血粘度指標範圍內呢?一起來看看吧。
一、控製飲食攝入量，忌油膩，不要吃脂肪含量高的食物，如海鮮動物內髒肥肉等，可以吃有利於調脂的食物如黑木耳香菇芹菜等。可以使用辛伐他汀片治療。
二、這些食物有抑製血小板聚集，防止血栓形成的，平時在家裏可以多吃一點:山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑;具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。另外可以口服疏通微循環的多肽地龍蛋白進行預防調理，治療期間也可以配合服用，天然的膳食營養調理以減少藥物的傷害。
三、現在的生活條件好了，活動的時間少了都容易形成高黏血症。少吃油膩的，少吃高鹽的東西。不知道你有沒有喝水的習慣。早上起來刷牙後一定要喝一杯溫開水下去。每天保持喝水的習慣，以溫白開水或淡茶水為宜。晚上不要怕多尿，在睡覺的時候也喝點水。可以去了解一個醫療器械產品叫黏栓通治療器好像效果還好。血粘稠不一定血壓就得高，高血壓的基本上都伴有高血粘稠。
以上三點就是小編為大家總結的關於如何控製血粘度在正常範圍內的做法，是不是看上去都很簡單呢?其實這些東西雖然看上去簡單，但是貴在堅持，隻要我們平時的生活習慣養好了，我們的身體自然就會很健康的了，血粘度也就自然在正常範圍內了。
