對於頭昏腦漲還是頭昏腦脹的朋友來說，心情一定很煩躁，那麼頭昏腦漲還是頭昏腦脹該怎麼辦呢？接下來，本文就為大家介紹緩解頭昏腦脹的方法，僅供大家參考。想要了解頭昏腦漲還是頭昏腦脹該怎麼辦的朋友不妨接著往下看哦！
頭昏腦漲還是頭昏腦脹該怎麼辦？可以采取以下方法來緩解：
方法一：推額部的印堂穴
用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
方法二：按揉太陽穴
太陽穴位於眉梢與眼外角之間，向後一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕後重，並由太陽穴推至風池穴(乳突後1.5寸凹陷中)，然後拿風池穴數下、肩井穴(第七頸椎棘突和肩峰連線中間)18次。按揉太陽穴可快速緩解頭痛腦脹症狀。
方法三：按摩兩側耳輪
用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然後用兩手魚際處掩住耳道，手指放在後腦部，用食指壓中指並滑下輕彈後腦部24次，可聽到咚咚響聲。
方法四：按摩前額
卷曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用手掌做幹洗臉動作10次。
常常覺得頭昏腦脹的人群需要注意以下事項：
1、減少食用鹽醃、煙熏、燒烤的食物。
2、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
3、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
4、每天攝取均衡的飲食，不過量。
5、維持理想體重，不過胖。
6、保持規律的生活與運動。
7、保持輕鬆愉快的心情。
上麵為大家介紹的這些方法對緩解頭昏腦脹的症狀是很有幫助的，有需要的朋友可以試試看哦！隻要大家堅持使用這些按摩方法，對治療頭昏腦脹是很有效果的哦！除此之外，患者朋友也要多多注意自己的飲食，一定要少吃醃製品，吃的東西一定要新鮮。在平時可以適當進行體育鍛煉，保持良好的心情，這樣才能有效避免頭昏腦脹這種症狀的發生哦！
