牛肉的營養價值相信大家都是知道的，不僅含有非常豐富的微量元素，而且可以補充身體所需要的能量，就算隻吃少量的牛肉，也可以讓身體保持最好的狀態，而且牛肉是屬於紅肉，尤其是對於愛美的女性來說，稍微多吃一些牛肉，也不必擔心會有發胖的情況出現，今天小編為大家帶來了鐵板黑椒牛柳，那就來具體的看一下做法吧。
材料
主料：牛裏脊肉300克，
輔料：洋蔥(白皮)100克，青椒50克，柿子椒30克，蠶豆澱粉15克，
調料：小蔥75克，[口急]汁(粵語)3克，胡椒10克，生抽15克，白皮大蒜8克，黃酒10克，番茄醬8克，鹽5克，香油3克，味精5克，黃油25克，白砂糖8克，植物油25克。
做法
1.將牛柳(牛裏脊肉)去筋後切成長5厘米、厚4毫米的片，進行醃製;
2.醃製入味的牛肉片加入食粉3克，生抽6克、味精5克、黃酒5克、清水75毫升、澱粉10克，拌勻至粘手;
3.再加入雞蛋15克拌勻，表麵淋入淨植物油，入冰箱保鮮室(4℃)，冷凍約3小時以上備用;
9.炒鍋上火燒熱，加入黃油熬化後，放入幹蔥細粒、紅椒細粒及蒜茸，煸香後放黑胡椒末稍煸;
10.再加入番茄醬、黃酒、生抽、砂糖、鹽、[口急]汁、味精、上湯，熬開5分鍾，倒入碗中備用;
12.鐵板上火燒熱後關小火溫著;
13.燈盞中盛入半盞黑胡汁;
14.炒鍋上大火燒熱，加入植物油，燒至6成熱時，放入從冰箱中取出的牛柳，泡至八成熟控入漏勺;
15.炒鍋再上火燒熱，加入少許底油，下入一半洋蔥絲、全部青椒片煸香;
16.再入牛柳，烹黃酒及黑椒汁，勾薄芡，翻炒均勻;
18.馬上將翻炒均勻的牛柳盛入燒好的鐵飯上，蓋好蓋，即可跟燈盞一起上桌;
牛肉在做之前一定先要用澱粉和嫩肉粉醃製，醃製的過程當中也可以加入一些鹽或者是蠔油，這樣牛肉的口感吃起來就會更好，而且炒出來的牛肉會非常的嫩，在炒牛肉的時候調料不要放得太多，否則很有可能會影響到牛肉的口感和味道。
