很多人在日常生活當中可能會有這樣的經曆，肚子方麵受涼之後，就很有可能會出現胃脹氣的情況，出現了胃脹氣之後，對於我們的生活帶來了非常大的困擾，而且很大程度上麵的影響到我們工作的效率，甚至有可能會引起消化不良等一些疾病的出現，那麼受涼之後出現胃脹氣應該怎麼辦呢?
胃脹氣常用的飲食保健方法有：
橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒後用糖浸漬，再和入麵粉製成糕點。適用於食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的麵粉內，再蒸煮成饅頭，適用於腹脹、食欲不振。
紅棗益脾糕：紅棗30克、白術10克，幹薑1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與麵粉500克及適量的糖製成糕，適用於胃呆納減，大便溏薄。
山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗淨切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食欲不振。
砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用於胃脹痛、嘔吐納呆。
千萬不要一下吃太多食物，或者突然改變飲食的習慣和數量，這樣很容易引起胃腸的變化，出現胃脹氣。出現胃脹氣主要還是因為腸胃消化不好，此時除了少食正餐之外，營養加餐可以食用一些有營養但又不會對腸胃造成負擔的食物。還可以多喝點對脾胃，可以調理脾胃的本-草茶。
胃脹氣的患者千萬不要一下子吃過多的食物，或者突然的去改變平時的飲食習慣和飲食數量，這樣很容易就會引起胃腸的一些變化，從而導致胃脹氣的出現，主要出現胃脹氣還是因為消化不好，所以除了少吃正餐之外，也可以經常多吃一些對腸胃有幫助的食物。
