在平時可以適當的進食一些含蛋白質，鈣物質以及維生素d等比較豐富的食物，能夠促進骨骼的生長發育。
1、蛋白質：比如牛奶，瘦肉，雞蛋等，其中含有大量的蛋白質，能夠促進骨骼的生長發育，進而促進骨骼的生長。
2、鈣物質：也可以適當的進食一些牛肉魚肉蝦等食物，這些食物當中含有大量的鈣物質，能夠促進骨骼組織的恢複。
3、維生素d：比如堅果魚肝油等食物能夠促進骨骼的生長發育可以促進鈣物質的吸收和利用。
除此之外，在平時也需要加強身體的鍛煉，比如跳高、跑步等，也能夠有效的促進骨骺當中軟骨細胞分泌生化，促進骨骼的發育。
根據你所敘述的這種情況，一個人的身高和遺傳有很大的關係，也和後天的生長發育也有很大聯係，如果你想要知道自己的骨骼線是否出現閉合，那麼建議你最好到當地的醫院內分泌
一般來說想要看一看自己的這個骨骼線是否是閉合了的，最最常規的一種方法就是去醫院拍X線片，這是最基本的看法了，這個骨骼線是否閉合是自己在家沒有辦法按出來的，如果說
一般來說很多人在青春期發育以後他的骨骼線就會閉合，但是具體閉合的時間是因人而異的，而且在性別上骨骼線的閉合也是有差異的，女性的骨骼線閉合要比男性早一些。而且生活
正常情況下，骨骼閉合了，就標誌著身體已經基本不再發育了，長高的空間就很小了，但是不代表沒有在增高的可能了。如果想要再長高一些，可以在平時再加強鍛煉，多跳高，多跳
肉眼很難判斷骨骼是不是閉合的，主要還是要拍片檢查，拍X光可以很直觀的看到骨骼是否閉合，主要是看骨骼線是否閉合，這主要是看兩端的骨骺是否閉合，如果沒有閉合，說明沒
骨骼線的閉合時間也是因人而異的，一般情況下是過了青春期，骨骼線就會閉合，人也就不會再長高了。但是不是還有一種說法是二十三，竄一竄嘛。但是要想長高，最好是在青春期
