頸椎不適的注意事項有適當運動、注意休息、注意保暖等，要養成良好的生活習慣，預防頸椎疾病發生。
1、適當運動：患者平時可以適當的做一些有助於肩頸部位的運動，比如遊泳、打羽毛球、打籃球等，有助於緩解肩頸部位的肌肉壓力，能夠增加肌肉的耐力，緩解頸椎不適。
2、注意休息：患者要養成良好的生活習慣，避免長時間低頭玩手機或者長時間不玩工作，減輕肩頸部位的壓力，預防頸椎疾病。
3、注意保暖：患者要避免長時間呆在低溫環境中，避免空調直吹，注意適當的增加衣物，避免著涼，減輕肩頸不適。
除了以上常見的事項外，在睡覺時要保持正確的睡姿，減少肩頸部位的損傷。
簾外雨潺潺問#我的媽媽出現脖子酸痛的障礙性問題，之後晚上睡覺之前我是需要給她進行按摩的，聽說可以使用醋蛋液能治頸椎的，效果怎麼樣的呢？大眾養生網小編解答：因為長
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