大家在進行正常的體育運動鍛煉的時候，很容易出現一些意外，肌肉拉傷是非常常見的一種情況，但是也是很痛苦的情況。有些人在健身的時候就出現了肱二頭肌長頭肌腱拉傷的情況，那麼，肱二頭肌長頭肌腱拉傷怎麼辦？對於這種情況的應對辦法，來看看下麵的介紹。
【治療】
治則：通絡止痛，鬆解粘連，滑利關節。初期以止痛為主；後期以改善功能障礙為主。
部位及取穴：肩前部、上臂前部、肘部；肩髃、肩髎、臂臑、尺澤、曲池、阿是穴。
手法：點法、按法、擦法、按揉法、撥法、搓法、抖法。
操作：
1.初期
（1）用點法或按法點按局部痛點及肩髃、肩髎、臂臑、尺澤、曲池等穴，各約1分鍾。
（2）用掌擦法擦肩前方，以透熱為度，並配合局部熱敷。
2.後期
（1）用按揉法在肩前部操作3～5分鍾，同時配合肩關節的前屈、外展、外旋和後伸活動。
（2）用拇指端點法或屈拇指點法點按喙突部壓痛點及肩髃、肩髎、臂臑、尺澤、曲池等穴，每穴約1分鍾。
（3）用撥法撥肩前痛點，約1分鍾。
（4）用肩關節搖法搖患側肩關節，約5～10次。幅度由小漸大，以患者能忍受為度，
（5）用搓法搓患側上肢，約3～5遍。
（6）用抖法抖動患側上肢，約1分鍾。
（7）用擦法擦肩前部，以透熱為度。
【自我推拿保健】用指按揉法或撥法在肩髃、肩髎、臂臑、曲池、阿是穴等處治療，每穴約1分鍾；用五指拿法拿肩部及上臂約5分鍾；醫學教|育網搜集整理用健側的手輔助患側肩、肘關節進行各方向活動，反複進行10餘次；用掌擦法擦肩前部、上臂前外側部，以透熱為度。
【調護】
1.初期宜製動，減少肩、肘關節活動。後期積極進行肩關節功能鍛煉。
2.注意局部保暖，防止受風受涼。
肱二頭肌長頭肌腱拉傷怎麼辦？對此需要進行通絡止痛，推拿按摩等一些處理辦法，這個期間不要活動過多，注意局部的保暖。如果情況嚴重的話，應該早一點去醫院，先接受檢查，確定一下傷情的具體情況，采取更為妥當科學的治療辦法。
