吃什麼緩解脫發呢

作者:xuyan3281  時間:2015-09-16 09:52:26  來源: 大眾養生網

緩解脫發通常需要多吃富含高蛋白的食品、含鐵元素的食品、藥物等。

1、富含高蛋白的食品:頭發的主要成分是蛋白質,如果體內蛋白質缺乏,通常會出現脫發,可以多吃雞蛋和牛奶、魚等,補充體內缺乏的蛋白質。

2、含鐵元素:體內出現貧血或者氣血虧虛也會出現脫發等情況,要多吃含鐵豐富的食物,比如菠菜、豬肝和雞肝等。

3、藥物:如果脫發症狀較為嚴重,必要時需要遵醫囑口服維生素B6膠囊、半胱氨酸片、丹參酮膠囊等。

除此之外,一定要保證睡眠充足,多注意休息。

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