氣血虛對於身體的傷害是比較大的，氣血虛的女性通常都會有肥胖的問題存在，而且身體也會變得更加的倦怠，臉色也會變得不好，脾胃的功能也會出現下降的情況，這樣就導致了身體的抵抗力越來越虛弱，所以在生活當中一定要從飲食的方麵入手，來起到調理身體的作用，那麼氣虛應該吃一些什麼樣的藥膳呢?
第一：玉珍雞
材料：母雞、荔枝、桂圓、黑棗、枸杞、蓮子、調味品
做法：將母雞宰殺幹淨，然後將準備好的中藥材一起放入母雞的肚子中，然後封住;將母雞放入砂鍋中燉煮，起鍋之前加入少量的調味料，母雞軟爛之後就可以吃肉喝湯了。
功效：這道食譜具有很好的補氣養精的作用。
第二：黃芪蒸鵪鶉
材料：鵪鶉、黃芪
做法：將鵪鶉宰殺幹淨，黃芪清洗幹淨，然後將兩種食材一起放入鍋中蒸煮，鵪鶉軟爛之後就可以加入調味品服用了。
功效：黃芪具有很好的補氣的作用，非常的適合氣虛患者服用，和鵪鶉一起蒸煮之後，補氣虛的作用獲得加倍，並且味道也非常的不錯。
第三：蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜、牛肉、調味品
做法：將蘿卜以及牛肉洗幹淨之後切塊備用，然後將兩種食材放入開水中焯一下，然後取出瀝幹水分;將牛肉放入油鍋中翻炒下，並且加入少量的調味品，最後進行燉煮;等到牛肉軟爛之後加入準備好的蘿卜，爛熟之後就可以起鍋了。
功效：牛肉以及蘿卜都具有很好的補氣作用，非常適合氣虛患者服用。另外，這道食譜的口感也是非常的不錯，服用起來也不會出現膩味的情況。
氣虛的朋友平時的時候如果想要通過飲食來進行調養，那麼就一定要堅持，因為飲食的療法並不是一天兩天就可以完全治療好的，應該要堅持下去，日常的時候也要少吃一些含有油膩和辛辣的食物，也不要讓自己過度的勞累，平時的時候還可以多吃一些黃芪牛肉等這些補氣作用的食物。
