脾虛濕氣重怎麼調理呢?

作者:fyy12  時間:2015-10-17 23:32:15  來源: 大眾養生網

現在社會生活節奏比較快,有些人因為工作比較忙,導致沒有時間鍛煉身體,長時間的忙碌,身體出現疾病的頻率將會增大,其中脾虛濕氣重就是一種常見的現象,導致出現這種現象的原因是比較複雜的,但大多數都跟飲食有很大的關係,那麼當出現脾虛濕氣重的時候該如何調理呢?在飲食上需要注意什麼呢?

脾虛濕氣重怎麼調理呢?

脾濕可分為寒濕和熱濕,寒濕困脾是指寒濕內盛,困阻脾陽脾失溫運,以納呆,腹脹、便溏、身重為主要表現的寒濕證候。

臨床表現:為脘腹脹滿、口膩納呆、欲嘔、口淡不渴、腹痛便溏、頭身困重或小便短少、肢體腫脹或身目發黃、麵色晦暗或婦女白帶量多、舌體淡胖、舌苔白滑或白膩、脈濡緩或沉細。

濕熱蘊脾是指濕熱內蘊、脾濕健運,以腹脹、納呆、發熱、身重、便溏不爽為主要表現的濕熱證。

臨床表現為脘腹脹悶、惡心欲嘔、口中粘膩、口渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重或身熱不揚汗出熱不解,麵目發黃色鮮明或皮膚發癢,舌紅、苔黃膩,脈濡數或滑數。

脾虛濕氣重可喝祛濕健脾湯

紅豆薏米湯

原料:紅豆、薏米各一把,清水3升

做法:

1、將紅豆和薏米洗淨,不用浸泡,並在砂鍋加3升的水。

2、然後,在鍋中加入紅豆和薏米,用大火熬開,開鍋後接著再煮五分鍾,然後關火。注意,千萬不要開蓋,等著鍋涼下來,讓材料在裏麵燜熟。

3、差不多手摸著鍋不燙了的時候,再開火,用中火接著熬煮,依舊不要開蓋,半小時後,熄火,還是不要開蓋,燜半小時即可飲用。

薏米味甘、性平,可以清熱排毒,代謝水分濕氣,可以祛濕健脾。紅豆味甘酸、性平,含有一種皂鹼,有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。

赤小豆煲排骨

原料:赤小豆100克、排骨300克

調料:食鹽適量

做法:

1、首先,將赤小豆和排骨分別洗淨。

2、然後將材料都放入鍋中,注入適量的清水,大火煮約40分鍾,水開了之後,改用文火煲約2小時。

3、最後,放入食鹽調味即可食用。

這款湯不但可以祛濕除熱,還可以健脾,脾虛者飲用,並且注意日常生活的療養得當,很快就會恢複健康的生活。另外,如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達到去除濕熱的作用哦。

當出現脾虛濕氣重的時候可以多喝一些紅豆薏米湯,因為紅豆薏米水有很好的去濕功效,另外還可以喝一些冬瓜湯,紅棗粥,木瓜糖水等等,如果體內濕氣比較重的話,也可以采取艾灸的方式,注重養生應該從平時做起,關注自己的身體很重要。

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