記憶力和我們每個人是息息相關的，而且在我們身邊，有的人記憶力比較好，有的人記憶力比較差，記憶力好的人學習效率很高，可以輕鬆記憶很多內容，但是記憶力差的人，學習效率很低，甚至複習好幾遍也記不住，而且由於年齡的增大，一些人感到記憶力越來越不好，有些衰退的症狀，那麼，記憶力衰退怎麼辦呢，我們一起分析下。
引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，煙酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。
隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
睡眠也與記憶有密切聯係，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。
吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆症的風險因素之一。導致癡呆症的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。
有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，這 是慢性酒精中毒的信號。
中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可能是腦動脈硬化的結果。
根據以上的介紹我們知道，造成記憶力衰退的原因有很多種，可能是由於長期的睡眠不足，也可能是神經衰弱引起的，不論是什麼原因，如果出現神經衰弱的情況，一定要注意注意，勞逸結合，不要讓自己過度勞累，讓自己的精神放鬆，遠離煙酒，經常加強體育鍛煉，症狀會有所緩解。
