膝蓋扭傷是很多人都會在生活中遇到的情況，但是問題的關鍵是有不少人都不知道怎麼處理這一情況。我們出現了膝蓋扭傷之後，不僅會有身體上的疼痛感，還會影響到自己的工作學習等等。為了更快的解決膝蓋扭傷這一問題，我們就要認識到恢複身體的方法。那麼到底膝蓋扭傷恢複要怎麼辦?下麵我們就來看看小編的講解吧。
膝蓋扭傷(sprain)乃閉合性軟組織損傷之一。多在外力作用下，使關節發生超常範圍的活動，造成關節內外側副韌帶損傷。關節出現疼痛、腫脹、皮下瘀血、關節功能障礙等症狀，其程度隨損傷程度而加重。輕者發生韌帶部分纖維斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，並引起關節脫位或半脫位，同時合並關節內滑漠和軟骨損傷。在運動中較為常見。
膝蓋扭傷是指四肢關節或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。膝蓋扭傷多由劇烈運動或負重持重時姿勢不當，或不慎跌仆、牽拉和過度扭轉等原因，引起某一部位的皮肉筋脈受損，以致經絡不通，經氣運行受阻，瘀血壅滯局部而成。臨床主要表現為損傷部位疼痛腫脹和關節活動受限。
治療方法
1. 服用阿司匹林以減輕疼痛和炎症。
2. 如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關節鏡外科處理，那包括插入不鏽鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術方法可讓人手術後一周內恢複運動能力。
3. 理療之外還可以用中藥外敷、按摩。
4. 恢複措施
雙腿伸直平坐於床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反複一百次。注意!不能雙腿同時，要分開進行。此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿伸直用力上抬，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。
膝蓋扭傷恢複要怎麼辦這一問題的解答就是以上這些內容了，相信大家都能從中得到幫助。我們除了要認識到這些知識外，還要防範於未然。我們就要好好的鍛煉自己的身體，這樣能讓我們的身體變得更加強壯，我們的膝蓋就不那麼容易受傷了。
