空腹喝淡鹽水、喝蜂蜜水、溫開水、多吃蔬菜、水果等清腸毒排宿便最好，需要根據自身的情況做選擇。
1、空腹喝淡鹽水：能夠起到潤腸和通便的作用，可以將腸道內的有害物質排出體外。
2、喝蜂蜜水：喝蜂蜜水能夠給身體補充所需要的營養成分，而且還具有健脾和胃的功效，具有通便的作用，可以促進宿便排出。
3、溫開水：可以起到清理胃腸道的作用，加快胃腸道內的毒素排除。
4、多吃水果：可以多吃一些新鮮的水果，比如蘋果和香蕉以及火龍果等，能夠起到潤腸和通便的效果，而且還可以給身體補充營養。
5、蔬菜：可以吃一些膳食纖維比較豐富的白菜或者青菜等，促進胃腸道工作，加快毒素代謝。
還需要養成良好的生活習慣，避免吃太多高脂肪的食物，以免引起脂肪堆積。
夏末•花未落問#可能是我的便秘現象太嚴重了，最近我出現了口臭的現象，怎麼刷牙都無法改善。於是我就想要清腸清宿便，可以使用什麼辦法比較好呢？大眾養生網小編解答：你
—夜ヽ醉殘花問#都說宿便留在體內是萬病之源，所以要養成定期清理宿便排腸毒的習慣，聽說喝鹽水可以清宿便排腸毒，到底怎麼喝鹽水清宿便排腸毒呢？大眾養生網小編解答：鹽
單蒓的ㄝ亽╰問#最近不知道怎麼回事，這兩天一直不上廁所，而且還有點上火，嘴巴裏麵都長了口腔潰瘍了。醫生說我這是腸道毒素過多造成的，需要清除腸毒。請問，怎麼才能清
你把諾言丟了問#自從兩天前吃了火鍋拉了一次肚子，到現在都還沒拉大便的，總覺得肚子有點脹，但是又沒有想拉的感覺，有什麼辦法可以清理這樣的宿便嗎？大眾養生網小編解答
你把諾言丟了問#我的便秘已經比較嚴重了，我便秘已經有好長一段時間，但是我又不知道該怎麼解決我的便秘問題聽別人說吃一些食物可以清腸排宿便，我應該吃什麼食物呢？大眾
不知不覺淪陷問#我想要進行清宿便排腸毒的藥，因為我覺得我最近這段時間有點消化不良的症狀，而且還感覺非常的難受，不知道清宿便排腸毒的藥是什麼？大眾養生網小編解答：
