很多人一運動完之後後腿肌肉就比較疼痛，出現這種狀況除了因為你運動的方法不太正確之外，和自己平時的一些運動量已經運動習慣也有關係，例如有些人之前都沒有運動突然運動的話，這種情況會更加的明顯，所以下麵我們就來為大家介紹一下快速緩解，運動後腿部肌肉疼痛的方法。
治療方法：可采用熱敷，按摩，電療或靜力牽引練習，有助於緩解痙攣，也可口服維生素c,促進受傷組織修複。運動停止12小時以後，第二天變得更加曆害，然後逐漸緩解，4-6天以後症狀消失!
緩解肌肉酸痛大多采用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由於在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑製性衝動的結果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，並通過負牽張反射的作用來阻斷由於肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的康複。
如果你也經常會遇到運動後肌肉酸痛的一些問題，應該注重以上所介紹的這些緩解方法，但事實上除了這些方法的使用之外，最主要的還是應該注意科學的運動，不要盲目的追求運動的量，而導致自己在這個過程當中受傷。
如果是小腿的肌肉酸痛，很有可能是因為出現了靜脈血栓，或者是其他的一些疾病而引起的，如果是平時經常會運動，那麼產生腿傷的情況也是比較正常的，這個時候可以先用熱敷酸
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
食物1：豬肚豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平無毒，它對於勞心過度，心血虧損，精神恍
生活條件變好了，下館子逐漸成為百姓生活中的常事。不過美味背後，卻藏著一些健康隱患，比如油、鹽攝入往往超標，久而久之導致肥胖、高血壓，還會誘發糖尿病、腦卒中，甚至
1不要天天看不健康書籍特別是晚上，容易招來色女鬼上身，發身鬼壓床事件，這個算好的，要是惡鬼，特別是報複生前害死她的男性，那麼那個男的將會死的很慘，特別是特別好色
