有些朋友可能會感覺胸悶,而且心裏麵煩躁不舒服,在這種情況下生活中要特別注意調理自己的情緒。調理情緒是多方麵的,可以通過飲食調節,也可以通過與他人溝通的方式來調節情緒。假如胸悶且情緒煩躁這種現象頻繁發生,那麼還要考慮身體是否患有疾病。來看看胸悶心情煩躁後在飲食方麵要注意哪些問題。膳食要清淡,不肥膩,少吃過甜和過鹹的食物。膳食應溫熱,避免過冷、過熱。胸悶患者,特別是兒童、老年病人身體已虛。根據中醫理論,屬於“脾胃虛寒”,功能較弱,吃生冷食物會使胃腸蠕動減慢,甚至會引起食欲缺乏、消化不良、體質下降,從而對胸悶的康複不利。
節食應少吃多餐,不宜吃飽。胸悶患者吃得太飽,不利於消化吸收,增加胃腸負荷。暴飲暴食的危害更大,因為胃過度充盈,使腹壓升高,膈肌抬高,限製呼吸運動,因而容易誘發胸悶發作。忌食用刺激性食物:辣椒、花椒、茴香、芥末、韭菜等都含有揮發性物質,多刺激咳嗽或刺激鼻粘膜,導致鼻充血、打噴嚏等作用,反應嚴重,尤其是這些食物會導致胸悶,所以要盡量避免。
不能吃產氣的食物:如白薯(也稱為紅薯、地瓜、番薯)、涼芋、土豆、黃豆、麵食等,在消化的過程中會產生大量氣體,使胃腸脹氣,橫膈升高,呼吸移動,胸腔容積減少,對肺通氣不利,因而會誘發胸悶。
透過以上,朋友已經對胸悶情緒煩躁後的飲食有了一定的了解。還要注意的是,經常胸悶的朋友一定要去醫院做檢查,看是不是患了心髒或肺部疾病。如果確定沒有疾病,那麼很有可能是情緒不好造成的,要學會改善自己的情緒。
