水果是含維生素和礦物質較多的食品，能幫助消化，促進排泄，而對產婦有一個很大的好處就是能夠增加乳汁分泌，產後吃水果對身體恢複和增加抗病能力以及分泌乳汁都有益。
但坐月子期間吃水果也要注意不要吃寒性水果，如西瓜、梨等，特別是不要吃冰箱裏冰過的水果!可以吃蘋果，橘，荔枝，香蕉，山楂，橄欖，葡萄。水果食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗淨，泡溫熱後去皮食之。每次不要大多，一二個即可，每日三四次。總之，產婦多食水果，有利無弊。
坐月子可以吃蘋果：富含膳食纖維，既可以幫助通便，又能緩解腹瀉。現代醫學研究表明，妊娠期間吃蘋果可調節水鹽及電解質平衡，預防因嘔吐而出現的酸中毒。同時，吃蘋果可促進胎兒正常發育及順利分娩。食用時，可用溫開水燙食。也可以把一個蘋果(帶皮)切成塊，然後放一大碗水，用小火煮。等蘋果爛了，連果帶湯吃下。這種方法治療腹瀉效果很不錯。
坐月子可以吃木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉，幫助消化吸收，鞏固脾胃。還能促進乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性經常吃還可以美顏。木瓜性平，很適合產後吃。如果做成木瓜魚湯，催乳效果非常不錯。
坐月子還可以吃桂圓：對產後虛弱體質具有補益作用，幫助身體的複原，而且補心安神，健腦益智。除了生吃，用來燉桂圓肉餅湯效果也很不錯。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。
葡萄：富含鐵質、補肝益腎，健脾益胃，對於防治腰酸背痛，貧血效果不錯。性平，因此也很適合產婦吃。
專家提醒產婦坐月子期間，雖然可以吃水果，但是每天不能吃得太多，適當就好，否則容易增加脾胃負擔，這樣就會產生適得其反的效果了。但是坐完月子之後，就可以按量多吃一些了，新媽媽們可以根據自己的喜好來選擇吃水果，但是還是不要吃從冰箱裏拿出來的水果，那樣會對脾胃傷害很大的。
