內髒脂肪多，那麼身材就會變得比較臃腫肥胖，因此我們也應該注意了解，到底內髒脂肪的正常標準是多少，理想指數是18.5至22.9，我們可以通過這些標準進行判斷。
1、標準
傳統的是成人體重標準是少於30，但亞洲成人指標近被改為27.5。一個BMI達到23的亞洲成年人被認為是超重，而理想指數是18.5至22.9。
2、數值
兒童的BMI數值並不單單適用於成年人。對於成長中的兒童，我們亦可利用他們的BMI值來推算他們是否超重。以上的BMI計算式亦適用於2-20歲的人，但他們的過重及過輕指標，並非由一個固定的BMI值決定。這是因為不同地區的兒童有不同的成長速度，若使用一個固定數值，容易做成錯誤判斷。
3、很多國家及地區每年都會為當地的兒童作身高和體重的統計。這些統計數據，都可以轉化成為BMI值，從而再統計出當地兒童的BMI值分布。根據這個分布，地方健康政府可以推算出當地兒童的過重及過輕指標。一般來說，都會采用統計出來的平均BMI值及其標準差值，再計算出其常態分布的最高5%及最低5%作為過重及過輕指標。另一方麵，其BMI值位於常態分布的85%-95%區段的兒童，他們都有超重的危機。
根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的BMI（體重指標BodyMassIndex)若高於22.9便屬於過重。亞洲人和歐美人屬於不同人種，WHO的標準不是非常適合中國人的情況，為此製定了中國參考標準：
