有些人屬於重口味，平時吃的過鹹，其實這對身體是非常沒有好處的，如果鹽分攝入過高，往往對於血液循環造成不良的情緒影響，這也是誘發血栓的一個重要的原因，是誘發心血管疾病的重要的原因，另外吃得過鹹也會加重，腎髒功能的負擔，對於腎髒的影響也是比較大的，在這方麵應該有所注意。
吃的太鹹有什麼壞處
（一）吃的太鹹危害一 傷腎食鹽即是氯化鈉，氯和鈉元素都是身體內所必需的離子，多又不行，少了也不行。以鈉為例，血液中的鈉離子是維持血漿滲透壓的主要離子，多了滲透壓便上升，水份會從血管周圍的組織中移向滲透壓高的血管內，引起血管內水份過多，加重了心髒的負擔，引起高血壓、心力衰竭。
（二）吃的鹹危害二 易得胃癌
英國和日本科學家對數萬名男女的飲食習慣和身體情況進行了研究，發現愛吃過鹹食物的人患胃癌的危險是普通人的兩倍。在此之前，科學家們已經不斷向人們提出警告，食用過多鹽分將導致心髒病風險增加。高鹽食品還容易導致萎縮性胃炎，這是胃癌的前一階段。
（三）吃的鹹危害三 誘發兒童疾病
百味鹽為主，食鹽可謂調味品中的老大。在現代膳食中，兒童鈉鹽攝入量逐漸增多，其中既有家庭一日三餐的鹽超量，也有零食中含鈉鹽的增多。最近，兒童保健專家指出，無論是健康兒童，還是病兒，均不宜攝入過多的鹽，飲食應該以清淡為主，太鹹易引發呼吸道感染。
（四）吃的鹹危害四 睡眠猝死
睡眠猝死症近年在東南亞國家，如泰國及菲律賓肆虐，過去16年共奪去超過5000人的性命。有專家懷疑，這種病可能和飲食習慣偏鹹有關。這個症狀從1981年~1997年，奪去超過5000名泰國人的性命，促使泰國衛生部展開研究，尋找此病的真正成因。菲律賓衛生部長說，50年代的調查發現，超過五成死於此病的人都有急性胰腺炎，而胰腺炎起因，可能是因菲律賓菜偏鹹所致。不過他說現時專家未能確立其因果關係。泰國一項同類調查亦發現，出現睡眠猝死症的原因，可能和食用魚露有關，但國際衛生組織無法確定。
（五）吃的鹹危害五 可致癌
鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利於生命。醫學家普遍認為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。
